Всё- таки сон- это, в первую очередь отдых для организма (с мозгом всё сложнее).
Как бы нам не хотелось обратного, Хорошие осознанные сны можно получить только хорошо высыпаясь. Это стало особенно важным в последнее время, когда люди все меньше внимания (и, что хуже- времени) уделяют снам- время сна сокращается в пользу других, "более важных" дел. И, если это действительно важное, срочное дело- то с этим можно смириться, но порой это просто досуг- клубы, книги, игры- как по мне, все едино- развлечение, не более. Причем, даже неосознанные сны можно довести до такого уровня- разнообразия, люцидности- что они заменят все эти развлечения вместе взятые. При этом, в плюсе имеем то, что организм отдохнул, а не напрягался в это время.
Значение этого обстоятельства в современном контексте трудно переоценить.